安靜的KUMON教室裡，從三歲的小小孩到國高中生的孩子，無不聚精會神在眼前的教材，沒有東張西望，沒有交頭接耳，只有鉛筆書寫的沙沙聲，認真專注持續一段時間。

還記得上一次全神貫注做一件事，度過完整一小時是什麼時候嗎？在資訊爆炸的數位生活下，鋪天蓋地的訊息量，令人時時刻刻都在與注意力搏鬥，專注力儼然已成為比時間更寶貴稀有的資源。當人類專注的持續時間只剩8秒，還不如金魚的9秒鐘，我們該如何讓孩子專注學習？

從分心到心無旁騖，KUMON專注力練習四步驟

專注力是學習的根本，也是影響學習品質和成效的重要關鍵。許多原本懶懶散散、心不在焉的孩子，經過公文式教育的洗禮，時間一到便「元神歸位」，專注力大爆發！究竟KUMON是怎麼辦到的？祕訣就在於計時練習。

#第一步：調整情緒，為學習暖身

孩子的情緒跟注意力有很大關係，小小孩剛踏進教室，面對與父母分離的陌生環境，難免感到焦慮不安甚至嚎啕大哭，KUMON老師會先安定孩子的情緒，利用教材上的插圖與孩子對話，轉移孩子的注意力。「這隻兔子要跟你說話喔！你看牠在講什麼？」讓孩子有意識的融入教材，幫助他先做好暖身動作，準備進入學習狀態。

#第二步：訂出步驟，培養學習的節奏感

節奏感是一個心中的節拍器，而KUMON老師是指揮家，負責穩定、調校孩子的學習節奏。當孩子寫好一題，KUMON老師便手指向下一題，引導孩子一題接著一題寫下去，再逐步放手讓孩子自己指題，養成「指下去就寫」、「左手指右手寫」的習慣，一邊鼓勵他，一邊快速有節奏的帶著孩子學習教材。從每題都需要幫忙指、每題都需要鼓勵，慢慢進步到不用老師盯全程，自己就可以依照學習步驟寫完作業。

#第三步：計時練習，建立時間觀念

時間對孩子而言是看不到、摸不著的抽象概念，孩子也不懂時鐘的意義跟重要性，只能靠經驗和感受，而透過計時練習，可以提升孩子對時間的感知與敏感度。在這個階段，KUMON老師開始會在孩子寫完教材後，告訴孩子花了多少時間，使孩子對「時間的長短」有大致上的輪廓，再加上時鐘的輔助，逐漸對時間產生意識，懂得自己推算書寫時間，最終達到教材要求的「標準時間」。

#第四步：設定目標，給自己挑戰

經過計時的訓練，孩子已經知道要寫下起始時間與完成時間，並在這段時間內排除外界干擾。下一步，KUMON老師會視教材難易程度，彈性調整孩子的練習時間，例如學到新教材會給予較多作業時間，反之亦然。為了讓孩子在家中也能跟在教室裡一樣專注，有些KUMON老師甚至會直接在孩子的回家作業上寫下挑戰幾分鐘，給孩子一個努力的目標，使孩子學會妥善管理自己的時間。

是專注，也是熟練度

計時的目的不只是培養專注力，同時也在訓練熟練度，同一份教材，有人10分鐘就完成，有人卻要花超過30分鐘，孩子的能力高下立判。唯有夠專注夠熟練，使專心致志內化為一種習慣，孩子才能在規定的時間內仔細思考、充分練習，進而成為本能反應。

在注意力稀缺時代，KUMON的孩子卻深諳「一次只做一件事情」的訣竅，因為只有全心投入，才能心無旁騖，做出更深入的思考、更有效率的學習，把專注力變成自己最強大的武器！

(2021.09.22)